【バックスイング】
上半身のリラックスが〝タメ〞を作る必須準備
グリップ圧をゆるめて上半身のリキみを防ぐ
「グリップの力感は、スティックから手が滑り落ちない程度で十分です」と濱野。グリップを握る力が強すぎると上半身全体がリキむスイッチになり、スイング全体の動 きも「上半身リード」になってしまう。結果、クラブが早く下りてくる「打ち急ぎ」や「タメ不足」が起こり、飛距離をロスする。
「スティックドリル」では、スティックを刺す位置も大事。アドレス時の体の前傾角が変わることなく、上半身と下半身の動きを分離させやすい場所は個々にあり、自分にとって最適なバックスイングを上げる位置の目安を見つけ出すこともできるそうだ。
タメを作りやすい位置と重心位置はリンクする
スイングバランスを保ちながらタメを作りやすい体のポジションは「重心位置（前号のテーマ）」とリンクする。「重心位置を正す」「タメを作る」とアプローチの仕方が違っても理想的なスイングづくりのゴールは同じになるのだ。
バックスイングが悪いとタメは作れない
試しにスティックを前後にズラして、体を分離させる動きをしてみよう。下半身をリードさせにくいスティック位置だとタメが上手に作れないことがわかるので、上手に作れるポジションを見つけ出そう。
【ダウンスイング～インパクト】
自然にヘッドが走る感覚をつかもう！
タメたぶんだけヘッドは加速する
上半身と下半身を分離させて捻転差が作れたら、インパクトのタイミングに合わせてスティックから手を離してみよう。すると、強烈にストレッチしていた背中やワキ腹の筋肉が 一気に収縮され、力を入れなくても両腕が目標方向へと加速する。
スティックから手を離して腕を振るときは「手元を地面方向に下げながら離すのがポイントです」と濱野。スイングでタメが作れるとクラブは自然と加速するが、それだけでは軸がブレやすくなってしまう。手元を下げる動きは重心を低く保ってくれるため、軸ブレを抑える効果がある。
手を下げるときは大げさに
スティック上を滑らせるように手を地面方向へと下げて切り返す。これによってタメを作り出す感覚を得られるが、手を下げるときは前傾角が深まるくらい大げさに行なうのがグッド。
リキんでスエーするとタメは作れない
スティックから手を離さないと、上半身がリキんで体とスティックがヨコ移動してしまう（×）。これは、スイングに置き換えるとスエーの動きになるので要注意。タメを作るためにもスティックから手を離せる「ゆるゆるにしたグリップ圧」で切り返す感覚をつかもう。
いかがでしたか？ 〝タメ〞の作り方をぜひ参考にしてください！
濱野 希
●はまの・のぞみ／1994年生まれ。栃木県出身。容姿や指導力、人柄のよさから多くの生徒に慕われる人気コーチ。山梨県の「IKIGAI GOLF ACARDEMY」を中心に全国的にレッスンを行なう。現在、LPGAティーチングライセンスA級を取得中。
構成＝岡田豪太
写真＝田中宏幸
協力＝東松苑ゴルフ倶楽部
