“甘いものを敵にしすぎない”ことが大事
実は体型を整えている人ほど、甘いものを完全に否定していないもの。重要なのは、“毎日好きなだけ食べる”ことでも、“一切禁止する”ことでもなく、“無理なく続けられる付き合い方”を見つけること。それだけで、ダイエットそのものが続けやすくなっていきます。
ダイエット中、アイスは我慢するべきなのか？それとも、食べ方を工夫すればいいのか？どちらが正解という話ではありません。ただ、大人世代ほど“極端に頑張りすぎないこと”が、結果として安定につながるケースがほとんど。なので、我慢だけに頼るのではなく、“付き合い方”を整える視点を持ちましょう。きっと無理のないダイエットにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています