整っている人ほど、“偏らせない”感覚を持っている
体型やコンディションを無理なく整えている人ほど、「極端に我慢しない」という共通点があります。麺をやめるのではなく、“麺だけで終わらせない”。それくらいの感覚で、食事全体のバランスを取っているのです。例えば、ゆで卵を１個添えるだけでもいい。ブロッコリーを少し足すだけでもいい。食事を“偏らせない”という意識があるだけで、毎日の食事は少し変わっていきます。
麺だけで済ませる日があっても問題ありません。ただ、“食べやすさだけ”で終わらせない人ほど、無理なくコンディションを整えている傾向があります。まずは“少し他のメニューも足す”くらいでOK。その感覚が、忙しい毎日の中でも続けやすい食習慣につながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています