大切なのは、“我慢”ではなく“整えること”
体型を整えている人ほど、「おにぎりかサンドか」だけで決めていません。おにぎりならタンパク質を少し足す。サンドイッチならスープを組み合わせる。そんな小さな調整を自然に続けています。重要なのは、“どちらが太るか”ではなく、“どう食べるか”。我慢しすぎず、偏りすぎない。その感覚が、無理のないダイエットにつながります。
ダイエット中、コンビニで選ぶならおにぎりかサンドイッチか。どちらかが正解というわけではありません。ただ、体型やコンディションを整えている人ほど、“単品で終わらせず、組み合わせを意識している”という共通点があります。どちらを選ぶにしろ食事内容を整える意識が、毎日の食事を無理なく変えていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています