体を整えている人ほど“完全禁止”にしすぎない
「ダイエット中だからジュースは絶対NG」と決めすぎると、反動で甘いものが欲しくなることも。実際、体型を無理なくキープしている人ほど、“我慢だけで続けない”傾向があります。
大切なのは、“飲むこと”を責めるのではなく、“量や頻度をどう整えるか”。飲み物も含めて、“無理なく続けられること”を基準にする方が、結果として長く整いやすい食習慣につながっていきます。
ダイエット中、ジュースは絶対に避けるべきなのか。その答えは一つではありません。体を整えている人ほど、“禁止”ではなく、“どう付き合うか”を意識しているもの。やみくもに我慢ではなく、全体のバランスで整える意識で、無理のないダイエットにつなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています