“朝から全力”をめざしていない？
健康のために朝活を始めても、頑張りすぎると続かなくなることも。最近は、“完璧な朝習慣”より、“無理なく続けられる習慣”が重視されています。
軽くストレッチをする、少し歩く、好きな飲み物を飲みながら過ごす。そんな小さな習慣でも、気持ちを整えるきっかけになります。40代以降は、朝から全力で動くことより、自然なリズムでスタートすることが大切です。
40代以降の朝の体の重さは、決して年齢のせいだけではありません。起床後の過ごし方や水分補給、体の動かし方を少し見直すだけでも、その後の過ごしやすさは変わりやすくなります。無理なく積み重ねて、心地よい毎日につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください