自分を後回しにしすぎていない？
大人世代は、仕事や家庭を優先するあまり、自分のことを後回しにしがち。しかし、人に優しくしたいなら、まずは自分が回復できる状態を整えることも欠かせません。
たとえば、ひとりで過ごす時間をつくる。スマホから離れる時間を持つ。予定を詰め込みすぎない。そんな小さな工夫でも、心の余白は少しずつ戻ってきます。
余裕は気合いで生み出すものではなく、休息や生活習慣の積み重ねによって育つもの。だからこそ、疲れている時ほど「頑張ること」より「回復すること」を意識してみましょう。
「なんで最近、人に優しくできないんだろう」
そう感じた時は、自分を責める前に、ちゃんと休めているかを見直してみてください。心の余裕は日々の回復によって取り戻していけるもの。大人世代ほど、自分をいたわる時間が優しさにつながるのかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※記事は心理学・ストレスマネジメント・生活習慣に関する一般的知見を参考に編集部で構成しています