動画を見ていた時間は“翌日の準備時間”に
動画視聴していた時間は、翌日の準備に使うようになったというTさん。翌日に着る服を決めることが新しい習慣となったと言います。
毎晩同じように翌日の準備をしてから寝るようになったことで、「そろそろ寝る時間だ」と気持ちを切り替えやすくもなったそう。すると朝の身支度もスムーズになって、「朝食を食べる余裕がない」こともなくなったとのことです。
ダイエットというと食事管理ばかりに目が向きがちですが、Tさんのように夜の過ごし方を見直すことも大事な一手と言えるでしょう。ぜひ無理なく続けられるダイエット習慣づくりの参考にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は、取材および睡眠・生活習慣・栄養に関する一般的な知見をもとに、編集部にて構成しています