４ヶ月で−５kg、集中力と肌ツヤもアップ！
置き換えを始めて４ヶ月後、体重は−５kg、体脂肪率は−４％に。「午後の集中力が続くようになり、仕事のパフォーマンスも上がりました」と話すHさん。
さらに、糖質中心のお菓子をやめたことで肌荒れも軽減。ナッツに含まれるビタミンEやチーズのタンパク質が、美容にも好影響を与えたと考えられます。「間食を我慢する」のではなく「間食の内容を変えたこと」がダイエット成功のカギと言えるでしょう。
“ナッツ＋チーズ”は、満腹感・栄養・血糖値安定の３拍子が揃った理想の間食コンビ。ぜひHさんの成功事例をモチベーションに、今日のおやつタイムから、“ナッツとチーズの間食習慣”を始めてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞