ベッドに入る前に。耳つぼケアでじんわりリラックス
眠る直前は、スマホを見続けるよりも、体に意識を向ける時間を作りたいもの。そこで取り入れたいのが、耳まわりをやさしくほぐすケアです。耳を軽く刺激することで、こわばった気分をゆるめるきっかけになります。
睡眠美容の「耳もみスリープパッド」は、ハート型のパッドを耳にはさんで、やさしく揉むように使う耳用マッサージ保湿パッド。凸凹した面が、耳まわりを心地よく刺激します。
▲睡眠美容 耳もみスリープパッド＜耳用マッサージ保湿パッド＞ 10枚入り ￥396（税込）※編集部調べ
じんわり温まる温感処方で、ベッドに入る前のリラックスタイムにもぴったり。力を入れずに使えるので、夜の習慣にしやすいのもポイントです。
寝る前の時間を整えることは、翌日を気持ちよく過ごすための大切な準備。入浴、ノンカフェインドリンク、耳まわりのケアなど、無理なく続けられることから始めてみるだけでも、夜の過ごし方は変わります。体温や自律神経のリズムをやさしくサポートするアイテムを味方につけて、自分に合った快適な睡眠習慣を見つけてみてください。＜text＆photo：Hiromi Anzai＞