突然、胸がドキドキする。少し動いただけなのに鼓動が速く感じる。何もしていないのに胸の違和感を覚える。そんな変化を感じることはありませんか？40代以降は、女性ホルモンの変化に加え、ストレスや睡眠不足などが重なることで、動悸を感じる人もいます。もちろん動悸の原因はひとつではありません。今回は、40代・50代が知っておきたい動悸と体の変化について紹介します。
更年期世代にみられることもある
更年期世代では、突然胸がドキドキしたり、安静にしていても鼓動が速く感じたりする人もいます。一方で、貧血や不整脈、甲状腺の病気、心臓の病気などが関係している場合も。そのため、「更年期だから」と決めつけるのではなく、まずは体に起きている変化として受け止めることが大切です。
ストレスや睡眠不足で気になりやすくなることも
忙しい日が続いたり、十分な睡眠が取れていなかったりすると、動悸が気になりやすくなる人も。また、精神的な緊張やストレスが続くことで、不調を自覚しやすくなる場合もあります。まずは、十分な休息や睡眠が取れているかを振り返ってみることも大切です。