そんな人にぴったりなのが、手軽に始められるオクラ水です。
今回は、オクラ水について、あんしん漢方薬剤師の中田早苗さんに教えていただきます。
SNSで話題の「オクラ水」って？
オクラ水とは、オクラを水に浸けて作る飲み物のこと。
手軽に始められる健康習慣として、SNSでも話題になっています。
美容や健康のために何か始めたくても、手間がかかると続けにくいもの。
その点、オクラ水は「がんばりすぎないセルフケア」として生活に取り入れやすいのが魅力です。
外食やコンビニごはんが続いた日、なんとなくスッキリしない朝の小さなリセット習慣として、オクラ水を取り入れてみるのもいいでしょう。
どうして水に浸けるだけ？ネバネバ成分のヒミツ
オクラといえば、あの独特のネバネバ。
このネバネバには、ガラクタンやペクチンなどの水溶性食物繊維が含まれています。
水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌を増やす働きがあるとされ、便秘予防にも役立つといわれています。
毎朝スッキリしたい人や、お腹の調子を整えたい人にうれしい成分です。
また、ペクチンにはコレステロール値や血糖値に関わる働きも期待されています。
甘いものや脂っこいものが好きな人、食生活が偏りがちな人にとっても、オクラはうれしい野菜のひとつです。