加齢にともない体力が低下しても、ドライバーは豪快に大きく飛ばしたい。そのためには 、素振りの回数を増やすことが重要。
単にクラブを振るのではなく、さまざまな工夫を施すことがポイントだ。
ストレッチ効果も加わり体の可動域が広くなる
素振りは球を打つよりも体への負荷が小さく、故障を防げるうえにいつでもどこでも簡単にできる。日ごろから素振りを多く行なう習慣をつければ、体力や筋力が向上し、低下したドライバーの飛距離を取り戻せると増田伸洋はいう。
「まず、足を使って体を大きく動かします。素振りはストレッチ効果もあるので、繰り返すと硬くなった体がほぐれて可動域が広くなる。足を積極的に動かして、体の回転量を最大にすることがポイントです。
次に、目を閉じてクラブの重さを感じながら振る。この際には、フェースがどこを向いているかを意識してください。また、素振り用の重い棒を利用して振る力を鍛える、クラブのネック部分を握って速く振る感覚をつかむ、といった工夫をすれば飛距離アップに役立ちますよ」
球数を増やすと負荷が大きくなり故障を招くだけでなく、すくい上げたり強く叩いたりして、余計な動きが生まれやすいので注意。
【Point1】足を積極的に動かして体の回転量を最大にする
お腹がトップで右（飛球線後方）、フィニッシュで左（目標）を向くように、足を積極的に動かして体を回す。体が硬い人はトップで左足をヒールアップしてもOK。素振りでは可能なかぎり体の回転量を大きくして、可動域を広くすることが大事。
目を閉じて振る
目を閉じるとクラブの重さに敏感になり、肩や腕の余計な力が抜ける。フェースの向きを意識しながらスイングしよう。
