大人になって始めた人が最速でシングルになれる新しい上達法｜ゴルフスイング物理学

イメージや感覚では「理解できない、実践できない」ことがゴルフには多々ある。それらをクリアにした１冊が『ゴルフスイング物理学』だ。「効率よくうまくなれる！」と評判の理論を毎月少しずつ紹介する。

クラブと腕の動かし方に合わせた体幹と下半身の使い方
始動は「骨盤を少し右へシフト」させ縦回転を起こす

バックスイングの前にわずかに右へ体重移動する選手がいます。この動きは、骨盤の向きを変えていくためのスライドと考えると、上半身や腕の動作との相性もよく、動き出しのきっかけをつくることができる。

手首を固定した状態で、体幹の動きによって始動する動きにマッチする動作です。時計の針を例にすると、胸の真ん中にある胸骨を中心に、両腕でつくった三角形を針として考えます。水平ではなく、縦の要素をメインに胸骨を回転させることによってバックスイングを行ないます。

胸骨が中心軸、骨盤が振り子の先端と考ます。この骨盤のスライドを始動として動スムーズな胸骨の回転をつくることができえると、骨盤のスライドが連動することでスムーズな胸骨の回転をつくることができます。

この骨盤のスライドを始動として動き出すことで、体幹をメインとしたバックスイングを可能にし、右手の回外が先に現れてしまう動作のミスを防ぐことができるのです。

骨盤のスライドによる始動できっかけをつくった後、右脚を長くする、つまり右ヒザを伸ばしていく動作で骨盤の回転運動を誘導します。ここで重要となるのは、骨盤の前傾を維持することです。

骨盤の前傾を維持して右脚を長くし、回転運動が起きた場合、右の股関節の内側が閉まった状態（水平内転という動き）になります。右のお尻の筋肉に張りを感じることができ、これがいわゆる「股関節に乗る」という状態をつくっていくことにつながります。

「股関節に乗る」というのは、そこに体重を乗せるという意味ではなく、この状態になっているという意味でとらえることができれば解釈しやすくなります。

逆に体重を乗せることだととらえてしまうと、骨盤が後傾した状態でスライドさせた「スエー」の状態でも股関節に乗っているとカン違いしてしまいがちです。お尻の筋肉に張りを感じているということは、その後お尻の筋肉の力を使いやすい状態、収縮させる準備ができている状態となります。

インパクトに向かって骨盤の強い回転運動を誘導することにつながるため、非常に大切な感覚です。