今の体の状態に合わせて、汗と上手につき合う
汗が気になるからといって、外出を控えたり、水分補給を我慢したりする必要はありません。通気性の良い服を選ぶ、さっと拭けるタオルやハンカチを持ち歩く、こまめに水分を補給する。そんな小さな工夫を意識してみましょう。
一方で、大量の汗が長く続く場合や、胸の痛み・息苦しさ・強い動悸などを伴う場合は、更年期以外の原因が隠れている可能性も。気になる症状が続くときは、我慢せず医療機関に相談しましょう。
40代以降の「急に汗が止まらなくなる」という変化には、更年期の体温調節の変化をはじめ、さまざまな要因が関係しているもの。大切なのは、「年齢のせい」と片づけずに、自分の体に起きている変化を知ること。今の体に合わせて無理なく工夫することが、毎日を心地よく過ごすための第一歩になるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関に相談ください