【夏のお悩み】食欲がない ／ 胃が重い
■【ツボ】手三里
食欲不振や胃もたれなど、消化器系の不調を感じるときに試したいツボ。下痢や便秘など大腸の不調が気になるときにも。
▷見つけ方
ひじの外側。ひじを曲げたときにできるシワから指3本分手首に寄った位置。
左右各5回
腕をつかみ親指の腹で押す
■【反射区】胃
消化に関わる胃の反射区を刺激。胃の働きをサポートするとされる反射区を刺激し、消化をスムーズにすることが期待できます。
左右各10回
親指の膨らみ一帯を関節でしごく
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広いスペースや道具も不要でできるので、寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。
撮影／山上 忠 モデル／中野優香 編集協力／及川愛子
文＝よしだ
