体力や筋力がなくてヘッドスピードが上がらない、飛距離が伸びない…。そんなゴルファーに、50歳を超えてからでもスコアが伸びる打ち方のコツをレッスン！50歳以上のゴルファーだけでなく、女性にもオススメのレッスンです。
“みぞおち”を動かして体の回転をうながす
ヘッドスピードを上げる、スイングアークを大きくしていくために大事なことは「回転」ですが、これはまず上半身、とくに“みぞおち”を意識してください。
肩を深く入れる胸を回すなどではなく“みぞおち”に１点転集中し、バックスイングでは右に移動、飛球線後方へ向ける。すると、腕とクラブを手先だけで動かさず、同時に動かして体を大きく回せるので、速く強く振る準備ができます。
〇：積極的にみぞおちの位置や向きを動かす感覚をつかむために、トップでみぞおちがやや上を向いてもOK。それでも手先で振り上げなければ、オーバースイングにはならない。（左写真）
×：手打ちの人はみぞおちがきちんと動いていない。回転が入らないとスイングアークを大きくしてもスピードもパワーも上がらない（右写真）
骨盤をズラさずに“抜重”してから地面を蹴る
抜重によって沈み込むことで、地面を強く蹴りながら打てる。蹴る力を大きくするためにも抜重を使う切り返しを覚えよう。
骨盤は「地面と平行」
上体は「骨盤の上」にある
骨盤の向きは「地面と平行」、位置は「上体の真上」にないと切り返し時に足圧を抜いて沈み込めない（×）。スイング軸と骨盤を傾けずにトップを作るのが○。
「抜重すると両ヒザの間隔が広がり、重心が低くなるためフットワークが使えるようになる。これも飛距離アップにつながります」（石井）
