レストランでメニューを選ぶだけなのに、以前より時間がかかる。洋服を買う時も、「どちらが自分に合うだろう」と迷う場面が増えた。そんな変化を感じていませんか?
40代以降になると、「決断に時間がかかるようになった」と感じる人が少なくありません。実はこの変化、優柔不断になったからではなく、脳が情報を比べて最適な選択肢を見つける働きが、少しずつ変わってきていることも関係している場合があるのです。今回は、40代・50代が知っておきたい「決断に時間がかかる」と感じる理由と、その付き合い方を紹介します。
脳は“比較作業”を繰り返している
私たちは何かを決める時、頭の中で無意識に選択肢を比べています。「どちらが自分に合っているか」「今の自分に必要なのはどちらか」を短時間で整理し、優先順位をつけているのです。つまり言い換えると、「決断する」とは脳が膨大な情報を比較し続ける作業ということ。そのため、情報量が増えたり脳への負担が大きくなったりすると、以前より決断に時間がかかるようになっていくでしょう。
比べる情報が増えるほど、脳は疲れやすい
40代以降は、加齢に伴う体の変化に加えて、睡眠不足やストレス、疲労の蓄積などによって、脳が情報を整理する効率が少しずつ変わることがあります。女性の場合は、更年期の時期と重なることも少なくありません。さらに、選択肢の多い環境や、複数のことを同時に考え続ける生活では、脳が処理する情報量そのものが増え、決断に時間がかかりやすくなります。ひとつの原因だけに結びつけず、その日の体調や生活リズムを振り返ってみることも大切です。