紫外線ケアに、腸活によるインナーケアをプラスする
なかでも腸内環境は、栄養の吸収や体のバランス維持に関わる基盤のひとつとされ、食生活やストレスの影響を受けやすい部分です。
腸内環境が乱れることで、肌のゆらぎやくすみを感じやすくなることもあります。
ただ、体に良いと分かっていても、毎日の食事で整え続けるのは簡単ではありません。
忙しい日が続けば、外食やコンビニに頼ることもあると思います。
だからこそ、無理なく続けられる形で取り入れることが大切です。
その一つの選択肢として、サプリメントを活用する方法もあります。
複数の菌や食物繊維をバランスよく摂れる設計のものもあり、腸活を続けるためのサポートとして取り入れやすいのが特徴です。
外側から守るケアに加えて、内側のコンディションにも目を向けること。
その積み重ねが、これからの肌に差をつける習慣につながっていくのかもしれません。
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＜この記事の監修者＞
水谷 優実薬剤師・漢方養生指導士
調剤薬局での勤務経験を持ち、薬の専門知識に加え、漢方や栄養学の視点から体質改善をサポート。
自身の出産後の不調を改善した経験から、腸内環境を整える重要性を広めている。薬に頼りすぎないセルフケアの提案を行っている。