「健康的」というイメージで無意識の習慣になっていない？
スポーツドリンクは運動時の飲み物という印象がありますが、商品によっては糖質やエネルギーを含みます。そのため、大量に汗をかいた日に活用することと、軽い外出の日まで何となく飲むことは分けて考えたいところ。「健康的」といういめーじから何となくスポーツドリンクを手に取っていることが習慣になっているなら、一度「今日は本当に必要？」と考えてみましょう。
ダイエット中でも、スポーツドリンクを避ける必要はありません。普段は麦茶や水を中心にし、長時間の活動や大量の発汗があった日はスポーツドリンクも取り入れるなど、その日の過ごし方に合わせて使い分けることがポイントです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事の内容は、水分補給と体重管理に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています