“週３回”できれば十分！続ける秘訣は「完璧さを求めない」こと
毎日頑張ろうとすると続かない。Kさんが大切にしていたのは、「疲れた日は休んでもOK」というゆるいルール。週３回できれば十分、やらなかった日があっても自分を責めない——そのマインドが継続の秘訣となったと言います。また、運動後には好きなアロマを焚いたり、プロテインドリンクで体を労わるなど、自分を大切にする習慣もプラスしていたようです。
＼頑張らないから続く。40代からの「宅トレ体質改善」／
きつい筋トレや食事制限が苦手でも、Kさんが実践したような宅トレ動画のピラティス＆ストレッチなら無理なく続けられるはず。まずは１日10分、自分のペースで始めてみませんか？＜text：beauty news tokyo編集部＞