“外から抑える”ではなく“内から整える”。腸ケアでニオイをリセット
体のニオイ対策というと、外側のケアばかりに目が向きがちですが、最近注目されているのが“腸内環境との関係”。脂っこい食事やストレスは悪玉菌を増やし、体内でニオイ物質を発生させやすくします。
一方、発酵食品や食物繊維をとることで腸内フローラが整い、体の内側からニオイを軽減できることがわかっています。例えば、「朝のヨーグルト＋夜の味噌汁」を習慣にするだけでも、内側からの変化が期待できるでしょう。
体のニオイは、自分では気づきにくい“老化サイン”のひとつですが、最新のニオイ対策は「香りで隠す」でも「洗いすぎる」でもありません。肌と腸のバランスを整えながら、“ニオイを生まない体”を育てていくこと。今日からできる小さな見直しが、年齢を感じさせない“いい匂いの人”への第一歩になりますよ。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞