「運動も食事制限も続かないから、サプリでなんとかしたい」
そんな気持ちから“飲むだけダイエット”に頼る人は少なくありません。でも実は、“サプリを飲むだけ”に頼るほど痩せにくく、挫折リスクが高まる可能性があるのをご存知ですか？そこで今回は、多くの人が陥る“サプリ頼みダイエット”の失敗パターンと、正しい付き合い方を解説します。
サプリだけで脂肪は燃えない
「脂肪燃焼」「糖質カット」などをうたうサプリは多くありますが、それ単体で体脂肪を劇的に減らすことはできません。どの成分も、運動や食事改善をしている前提で効果を発揮する“補助的な存在”です。
飲むだけで生活を変えなければ、当然ながら代謝も変わらず、体もほとんど反応しません。ダイエット成功のカギは、結局「体を動かす」「生活を整える」ことにあります。
“飲んでるのに痩せない”がストレスに
思うように結果が出ないと、「何が悪いの？」と焦りや不安が募りがち。そのストレスから、つい食べすぎたり、次々と別のサプリを試す人も。実際、サプリ代だけが膨らんで体は変わらない…という人も少なくありません。
そして、その焦りがモチベーションを削ぎ、最終的に“もういいや”と挫折につながるケースも。精神面の悪循環がダイエット失敗の一因になってしまうのです。