サプリは“ダイエットの補助”として賢く使う
サプリ自体を否定する必要はありません。食事で摂りにくい栄養素（ビタミン、鉄分、タンパク質など）を補う目的で使えば、ダイエット中の栄養バランスを保ちやすくなります。
大切なのは「何を補いたいのか」を明確にし、生活習慣の見直しとセットで取り入れること。サプリを“主役”にせず“ダイエットの補助”として取り入れるのが正解です。
“飲むだけで痩せる”という言葉は魅力的ですが、体を変えるのは日々の積み重ね。サプリを取り入れるだけでなく、合わせて食事・運動・睡眠を整えることこそ、最もコスパの良いダイエット習慣といえます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞