腸もみ＋αで代謝アップ！習慣化がカギ
腸の動きを助けるには、腸もみと合わせて「温め」も重要なポイント。朝起きて白湯を１杯飲むことで、内臓が目覚め、腸もみの効果がさらにアップします。
また、腹巻きの着用や湯船に入浴するなど、体を冷やさない工夫も取り入れましょう。相乗効果で「お腹が軽くなった」「姿勢までよくなった」と実感できる人も多く、美容とダイエットの両方にうれしい効果が期待できます。
ウエスト−３cmをめざすなら、まず「腸のコリ」をほぐすことから。特別な器具もいらず、今日からすぐ始められる「腸もみ」は、忙しい女性にぴったりのセルフケア。ぜひ体の中から軽やかに整う“お腹リセット習慣”を始めてみてはいかがでしょうか？＜取材＆文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※本コンテンツの画像は生成AIを利用して作成しています