年齢を重ねるほど、日頃の生活習慣やお手入れで肌や見た目に大きく差が出るもの。60代の美容家・吉川千明さんの暮らしには、美を育てるヒントがたくさんありました。ぜひ今日から取り入れて、新しい習慣にしてみませんか。
教えてくれた人：吉川千明（よしかわ・ちあき）さん
美容家。1959（昭和34）年生まれ。30年以上前から自然や植物の力に着目するオーガニックビューティーの第一人者。ナチュラルで美しいライフスタイル提案が支持を集めている。
美の秘訣は、まず食事と運動、睡眠、次にお手入れ
さっぱりしたショートカットに、透明感のある肌が印象的な吉川千明さん（取材時65歳）。自然派コスメや植物美容にいち早く注目した美容家ですが、美の秘訣は、まず食事と運動、睡眠、次にお手入れだと語ります。
「閉経後の女性は骨密度が下がりがちで、これが老け見えの大きな原因。骨が萎縮すると、その上にのっている肌はたるんでしわができます。骨密度を保つには、バランスのよい食事と、ある程度体に負荷がかかる運動、質のよい睡眠が不可欠なんです」
