ストレートネックや猫背が内臓を押し下げ、お腹のたるみを招いているかもしれません。 首や肩甲骨のゆがみが、たるみにつながる仕組みを解説。1日1分でOK、タオルを巻いて寝たまま転がるだけの「骨格腹やせメソッド」の実践編です。
教えてくれるのは、三木まゆ美（みき・まゆみ）さん
骨格ボディメイク(R)開発者、骨格小顔セルフケア(R)開発者、骨格ボディメイク(R)セラピスト養成講座主宰。自身の外見コンプレックスがきっかけで会社員からエステティシャンへ転身。某大手エステサロンにて経験を積み独立。医療、治療、美容など、15年間にわたりキレイになるための方法を学び、ビジネスパートナーとともに人体に対して構造的にアプローチする「骨格ボディメイク(R)」を開発。「骨格」にフォーカスしたユニークなメソッドと劇的な効果が話題を呼び、予約の取れないセラピストとなりメディア取材や共同開発依頼が殺到するように。現在はセラピスト養成講座を主宰し、受講生にメソッドを伝授。骨格を変えることで、体と心が軽やかになり人生が変わる人が続出中。著書に『予約の取れないセラピストの骨格腹やせ1分メソッド』（オレンジページ刊）
1日1分！バスタオルで骨格を整えて「ぽっこり」を卒業
前回は、バスタオルを巻くだけ「腹やせメソッド」驚きの効果をお伝えしました。今回はその解決編。バスタオル1枚でスマホ首や肩こりをケアしながら、お腹をスッキリへこませる「基本のメソッド」を解説します。
お腹そのものにアプローチするのではなく、お腹のまわりにある背骨や肋骨、骨盤のゆがみを整えることで、腹痩せをめざしていくメソッドです。
お腹の筋肉を使わずに、お腹を引っこめることは本当にできるの？と思う人が多いでしょう。骨のないお腹を整えるには、まわりにある骨にアプローチすることが大切です。肋骨は左右12本ずつ、合計24本の骨でできています。骨そのものは硬くて変形しませんが、骨1本ずつの組み合わせを変えていくことが腹痩せにつながります。
寝返りする動作は、見た目以上に疲れやすいので、続けて行わなくてもOK。1日1分を7日間続けてみましょう。
