準備は「大判バスタオル1枚」だけでOK！
この記事で紹介する全てのメソッドで大判バスタオルを使います。横幅は130cm程度あると結びやすいです。結び方は、1回結びでOK。
大判バスタオルがない場合は普通のバスタオルとフェイスタオルをつなげてもOK。2つのタオルは、固結びでつなげるか、結ぶのが難しければタオルを交差させて、ヘアゴムを使って留める方法も。
首巻きメソッド（理論編）：スマホ首がお腹を出す!?
首が前に出てストレートネックになると、背骨が曲がります。丸まった背骨のバランスを取るために、骨盤が後傾し、背骨の前にある肋骨も押し出される形に。すると、お腹のスペースが圧迫され、逃げ場を失った内臓が前に出たり、下に落ちたりします。これを改善するため、首の骨を整えましょう。
■首が前に出ないようにすることが腹痩せの第一歩
ゆがんだ首を関節から伸ばし、背骨の位置を正しましょう。
