編集部まとめ
ビタミンBは体内での代謝の補酵素の役割を持ち、主に食べ物からの栄養素をエネルギーに変える働きがあります。多めに摂取しても過剰分は体内に排出されるため、毎日の食事でこまめに摂取することが望ましいと言えます。単体で摂取するよりも組み合わせて摂取することにより、ビタミンB群としての相乗効果を発揮します。バランスよく食事をすることが最も大切です。
「ビタミンB」と関連する病気
神経内科の病気
脚気ウェルニッケ脳症感覚性ニューロパシー
皮膚科の病気
口内炎口角炎
皮膚炎ペラグラ
内科の病気
貧血「ビタミンB」と関連する症状
関連する症状
下痢
便秘倦怠感参考文献
「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（厚生労働省）
栄養素（健康長寿ネット）
疲労対処の新常識ビタミンB2の役割（からだ健康サイエンス）
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