血圧を下げる飲み物で注意するポイントは？
飲み物は上手に使えば役立ちますが、飲み方や選び方を間違えると逆効果になることもあります。
飲み物だけに頼って高めの血圧を下げるのは難しい
血圧管理の基本は、減塩、適正体重の維持、運動、節酒です。特に食塩摂取量は1日6g未満を目標とし、飲み物はあくまで補助と考えましょう。
血圧を下げる飲み物の飲み過ぎに注意
健康によさそうな飲み物でも、糖分・塩分・カロリー・カフェインの摂り過ぎにつながることがあります。過剰摂取はバランスを崩す原因にもなります。必ず適量を心がけましょう。また、腎機能が低下している方ではカリウム制限が必要な場合があるため注意が必要です。
すでに高血圧の治療を受けている方は必ず医師に相談を
すでに降圧薬を飲んでいる方は、自己判断で特定の飲み物を大量に摂るのは避けましょう。一部の降圧薬ではグレープフルーツジュースなどとの相互作用が問題になることもあります。
「高血圧」で気をつけたい病気・疾患
ここではメディカルドック監修医が、「高血圧」から疑われる病気を紹介します。どのような症状なのか、他に身体部位に症状が現れる場合があるのか、など病気について気になる事項を解説します。
高血圧症
高血圧症は、血圧が慢性的に高い状態です。放置すると脳・心臓・腎臓に負担がかかります。治療は減塩、運動、体重管理が基本で、必要に応じて降圧薬を使います。家庭で測った血圧が収縮期135mmHg以上、拡張期85mmHg以上が続く場合は、内科や循環器内科を受診しましょう。
動脈硬化
動脈硬化とは、動脈の壁が厚く硬くなって弾力性が失われ、血管の内側が狭くなる状態です。高血圧が続くと血管に負担がかかり、血管の内側が傷ついてプラークがたまりやすくなり、動脈硬化が進みます。さらに、脂質異常症や糖尿病、加齢、喫煙も進行に関係します。進行すると血栓ができて血管が詰まりやすくなり、脳卒中や狭心症、心筋梗塞、腎臓病などの原因になります。高血圧や脂質異常症、糖尿病を指摘されたら、一般内科や循環器内科の受診を検討しましょう。
慢性腎臓病（CKD）
高血圧は腎臓の細い血管を傷め、慢性腎臓病の原因になります。実際には腎臓機能の低下や尿たんぱくが3か月以上持続すると慢性腎臓病と診断されます。主な治療は減塩や個々に応じたエネルギー・たんぱく質の摂取などの食事療法や生活習慣の改善と薬物療法です。高血圧や腎臓機能低下、尿たんぱく、むくみ、クレアチニン高値を指摘されたら、内科や腎臓内科を受診しましょう。
脳梗塞
高血圧は脳梗塞の主要な危険因子です。高血圧が続くと動脈硬化が進行し、脳血管が狭くなり詰まりやすくなります。片側の手足のまひ、ろれつが回らない、急な強い頭痛があれば救急要請が必要です。
心筋梗塞
高血圧は心臓の栄養血管である冠動脈の動脈硬化を進め、心筋梗塞のリスクを高めます。強い胸痛、圧迫感、冷や汗を伴う場合は、すぐに救急受診してください。
