お酒をやめると何日で血圧は下がる？メディカルドック監修医が、お酒をやめると何日くらいで血圧が下がり始めるのか、1ヶ月継続した際の効果、急激な禁酒による離脱症状の注意点、そして無理なくアルコールを減らす正しい対処法について解説します。
監修医師：
佐藤 浩樹（医師）
北海道大学医学部卒業。北海道大学大学院医学研究科（循環病態内科学）卒業。循環器専門医・総合内科専門医として各地の総合病院にて臨床経験を積み、現在は大学で臨床医学を教えている。大学では保健センター長を兼務。医学博士。日本内科学会総合専門医、日本循環器学会専門医、産業医、労働衛生コンサルタントの資格を有する。
お酒（アルコール）が身体・健康にもたらす影響とは
お酒（アルコール）は、適量であればリラックス効果や血行促進が期待できます。しかし、過度な摂取は肝臓に負担をかけるだけでなく、高血圧、糖尿病、がんなどのリスクを高めます。かつて日本では「酒は百薬の長」とも言われてきましたが、近年では「少量でも健康リスクがある」という考え方が主流です。
アルコールの分解と肝臓の役割
体に摂取されたアルコールは、主に肝臓でアセトアルデヒドに代謝され、さらに酢酸へと分解され、最終的には水と二酸化炭素になります。しかし、一度に処理できる量には限りがあり、飲み過ぎると分解が追いつかず、肝細胞に脂肪が溜まったり炎症が起きたりします。
適量を超えた飲酒が引き起こす健康上の問題
適量を超えた飲酒は、全身に悪影響を及ぼします。まず、肝臓では、脂肪肝や肝硬変の原因となり、膵臓や心臓への負担も増大します。また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病に加え、食道や肝臓などのがんの発症リスクも高まるため注意が必要です。
お酒と血圧の気になる関係性
アルコールと血圧には密接な関連があります。長期的で過度な飲酒は、血圧上昇を招くことが多く、注意が必要です。
アルコールが血管を収縮させて血圧を上げる仕組み
アルコールが血圧を上げる仕組みには、自律神経とホルモンが関与しています。飲酒は、交感神経を刺激し、心拍数増加や血管収縮を来しやすいです。その結果、血圧が上昇します。また、長期間の飲酒は、腎臓からの水分排泄を抑えるホルモン（抗利尿ホルモン）に影響を与え、血液中の水分量が増えることで血圧を押し上げます。
継続的な飲酒が自律神経や血管に与えるダメージ
継続的な飲酒は自律神経のバランスを乱し、交感神経の過剰な活性化を招きます。その結果、心拍数や血圧が上昇し、血管内皮が傷つきやすくなります。さらに、血管の収縮・拡張機能が低下し、動脈硬化が進行しやすいです。その結果、脳や心臓の疾患リスクが高まります。
