「食後の血糖値」が上がりやすい行動はご存知ですか？上がりやすい食べ物も解説！

「食後すぐ座った場合の血糖値」についてよくある質問

ここまで食後すぐ座った場合の血糖値について紹介しました。ここでは「食後すぐ座った場合の血糖値」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。

食後座りっぱなしは良くないのでしょうか？

久高将太（医師）

はい、あまりおすすめできません。現代の研究では、座り続ける時間が長いほど、糖尿病や肥満のリスクが高まることが示唆されています。食後30分から1時間以内に、一度立ち上がって少し歩いたり、家事をしたりして体を動かすことが、血糖値を下げるための最も効率的な方法です。

まとめ食後30分経ったら少し立ち上がって動く習慣で血管を守りましょう

食後の過ごし方は、単なる習慣ではなく、あなたの血管を守るための「治療」に近い意味を持ちます。
食後の座りっぱなしを避けること、「座る」か「横になる」かよりも「動く」時間を意識すること、食べる順番を工夫すること。
これらの小さな積み重ねが、将来の大きな病気を防ぎます。まずは「食後30分経ったら、少しだけ立ち上がって動く」ことから始めてみてください。

「食後すぐ座った場合の血糖値」と関連する病気

「食後すぐ座った場合の血糖値」と関連する病気は3個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。

代謝系

2型糖尿病脂質異常症

高血圧症

これらは「メタボリックシンドローム」として互いに関連し合い、動脈硬化を加速させます。

「食後すぐ座った場合の血糖値」と関連する症状

「食後すぐ座った場合の血糖値」と関連している、似ている症状は3個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。