「尿酸値を下げるお茶」についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「尿酸値を下げるお茶」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
健康診断で尿酸値が8でした。お茶はノンカフェインを選んだほうがよいでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
嗜好品として適度に楽しむならカフェインが入っていても大きな問題にはなりませんが、「水分摂取」を目的とするなら、ノンカフェインのお茶を選ぶのが望ましいでしょう。具体的には麦茶やルイボスティーなどが挙げられます。カフェインには利尿作用があるため、状況によっては一時的な脱水をまねく可能性は否定できないためです。また、睡眠への影響を抑えて規則正しい生活を送るためにも、夕方以降はノンカフェインのお茶や水を選ぶのがおすすめです。
尿酸値が高めの人が腎臓に負担をかけずに飲めるお茶はありますか？
伊藤 陽子（医師）
腎臓への負担が気になる場合、カリウムの少ないお茶を選ぶとよいでしょう。具体的には麦茶やほうじ茶、玄米茶などが挙げられます。ただし、腎機能の低下が軽度であればカリウムの制限が必要ないケースが多いため、ご自身の状況を医師へ確認してみてください。もしお茶の種類に迷うなら、水にするのが無難と言えます。
尿酸値を下げるためには1日どのくらいの量のお茶を飲むと良いですか？
伊藤 陽子（医師）
尿酸値を下げるには、十分な水分摂取が大切です。とくに尿酸排泄型の薬を服用している方や尿路結石になりやすい方は、1日に2L以上の尿量を確保できる水分を摂ることが勧められます。ただし、食事にも水分は含まれています。そのため「お茶を2L飲まなければならない」ということではありません。普段、あまり水分を摂らない方は、のどが渇く前に意識して水分を摂るように心がけましょう。入浴前後や起床時などはコップ1杯の水分を追加で摂るのもおすすめです。なお、甘いジュースやアルコールをよく飲む方は、それらを水やお茶に置き換えるのも効果的です。
カフェインが多いお茶の飲み過ぎは尿酸値を含めて体にどんな悪影響があるのでしょうか？
伊藤 陽子（医師）
カフェインが多いお茶を飲みすぎると、利尿作用によって体内の水分が失われやすくなります。水分が不足すると血液中の尿酸濃度が相対的に上昇し、痛風発作のリスクが高まるおそれがあります。また、カフェインの過剰摂取状態におちいると、めまいや動悸、不眠、吐き気などが起こる可能性もあります。ノンカフェインのお茶や水も取り入れ、カフェインが多いお茶は飲みすぎないよう注意しましょう。
まとめ 尿酸値を下げるお茶は上手に利用しよう！
尿酸値を下げるには、水分摂取を心がけて脱水を防ぐことが大切です。麦茶やルイボスティー、黒豆茶などのノンカフェインのお茶や水を意識して摂り、十分な水分摂取を心がけましょう。とくに尿酸排泄型の薬を飲んでいる方や尿路結石になりやすい方は、1日の尿量が2L以上になるように意識する必要があります。ただし、高い尿酸値をお茶をはじめとする水分摂取のみで下げるのは困難です。高尿酸血症と診断されている方は必ず受診し、必要と判断された場合は適切な治療を受けてください。
「尿酸値」の異常で考えられる病気
「尿酸値」から医師が考えられる病気は5個ほどあります。
各病気の詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
循環器系の病気
循環器系
高尿酸血症
動脈硬化整形外科系の病気
整形外科系
痛風内分泌系の病気
内分泌系
腎障害
泌尿器科の病気
泌尿器科系
尿路結石尿酸値の異常を放置すると、痛風発作や循環器系の合併症にもつながります。異常を指摘された場合、放置せずに受診しましょう。
「尿酸値」の異常で考えられる症状
「尿酸値」に関連する症状は5個ほどあります。
各症状の詳細についてはリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
関連する症状
関節痛
足の親指の付け根の痛み
発熱皮膚にできるしこり
関節の腫れ
尿酸値の異常によって痛風発作が出ると、上記のような症状があらわれます。当てはまる症状がある場合は速やかに受診しましょう。
参考文献
高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第3版｜日本痛風・核酸代謝学会
アルコールと高尿酸血症・痛風｜厚生労働省
高尿酸血症｜厚生労働省
血清尿酸値の低下作用が示唆される食材および食材に含まれる物質の作用機序｜日本痛風・尿酸核酸学会
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