おやつをバナナに変えるだけ？ 医師が明かす”薬以外”の『高血圧』対策

舛森先生からのメッセージ

脳梗塞や心筋梗塞を防ぐためには、動脈硬化症の原因となる高血圧・脂質異常症・糖尿病といった生活習慣病をコントロールすることが大事であることがわかりました。いきなりすべてを完璧にこなそうと頑張りすぎず、「エレベーターではなく階段を使う」「おやつをバナナに変える」「いつもの塩をカリウム入りのものに変える」など、血圧を下げるためにできる工夫を少しずつ日常生活に取り入れていきましょう。

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