定番メニューも電子レンジにお任せ！「オムレツ」
卵、ツナ、チーズ、ミックスベジタブル、パプリカ、マヨネーズを混ぜ600Wで1分加熱する。混ぜて再び1分加熱し、形を整えケチャップをかける。
しっとりもちもち食感「米粉のお好み焼き」
キャベツ、米粉、卵、だし、水を混ぜ、耐熱皿に広げ豚バラをのせる。600Wで3分加熱し、ソース、マヨネーズ、ネギをかける。
暑さで食欲が落ちやすい夏は冷たく食べられる「冷やしメシ」を、子どもが留守番するときは電子レンジだけで作れる「夏休みお留守番ランチ」を、ぜひ参考にしてみてくださいね。
全国農業協同組合連合会
https://www.zennoh.or.jp/
（マイナビ子育て編集部）
