短時間でも“回復できる時間”を作っている
長い休みが取れなくても、15分のコーヒータイムや短い散歩など、気持ちを切り替える時間を意識的に作っている人は、疲れを溜め込みにくくなります。自分時間を確保できる人は、量より質を重視し、日常の中で回復できるポイントを持っています。
自分の時間は、余ったところに入れるものではなく、確保するもの。先に確保してしまうだけで、日々の過ごし方は大きく変わります。忙しいからこそ、まず自分のための時間を予定に入れる。その小さな意識の差が、心の余裕を作っていきます。 ※画像は生成AIで作成しています