同じ生活のはずなのに疲れが溜まる…。40代から“回復力の差”を感じるようになる理由

回復を助ける習慣を作る

疲れを完全に消そうとするより、回復を助ける習慣を取り入れることが大切。十分な睡眠、軽い運動、規則的な食事。こうした基本的な生活リズムを整えることで、体は回復しやすくなります。

疲れが抜けにくく感じるのは、体の回復リズムが変わっているサイン。生活を整えることで、その差を少しずつ小さくしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：中村チエ（薬剤師）＞　※画像は生成AIで作成しています

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