最近、同じ姿勢でいるのがツラい…。40代から“体を支える力”が低下していく理由

適度に動く習慣で予防する

姿勢を保つためには、適度に動くことが大切。長時間座る場合でも、ときどき立ち上がる、肩や背中を軽く動かすなど、小さな動きを取り入れることで体の負担を軽減するのがポイントです。

最近同じ姿勢でいるのがツラくなってきたのは、体の支え方が変化しているサインかも。無理に我慢するより、こまめに動く習慣を取り入れることで予防していきましょうね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで作成しています