体の軽さを左右するのは“習慣の作り方”
実際には、毎日か週末かという頻度だけで体の状態が決まるわけではありません。大切なのは、無理なく続けられる形で体を動かす習慣を作ること。例えば平日は短時間のストレッチを取り入れ、週末に少し長めに体をほぐすなど、自分の生活リズムに合わせて調整する方法もあります。
ストレッチを毎日短時間行うのも、週末にまとめて行う方法にもそれぞれのメリットがあります。自分の生活リズムに合った無理なく続けられるストレッチ習慣をつくって、体の軽さをキープしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は、ストレッチや身体ケアに関する一般的な知見を参考に編集部が構成しています