日中の体の使い方を整えることが大事
夕方の疲れを軽くするには、日中の体の使い方を整えることが大事。こまめに体を動かす、軽いストレッチをする、食事のリズムを整えるといった習慣が、体力の消耗を緩やかにします。
夕方に体が重く感じるのは、体のエネルギーの使い方が変わってきているサイン。体力の波を穏やかにしていくためにも、日頃から生活リズムを整えることを意識していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています