「体重は変わっていないのに、なんだかウエストが太く見える…」と感じていませんか？その原因は、脂肪ではなく“姿勢の崩れ”かもしれません。背中が丸まり、胸が落ちることで、お腹まわりはたるんで見えやすくなります。そこで取り入れたいのが、ヨガの基本ポーズ【ウールドゥヴァハスターサナ（手を上にあげるポーズ）】。姿勢を立て直しながら、自然とお腹まわりを引き締め、すっきりしたウエスト印象へ導きます。
【STEP１】軸を整える
背筋をまっすぐ伸ばして立ち、足裏でしっかり床を踏みます。胸の前で合掌し、肩の力を抜いてリラックス。骨盤を立てて、頭頂を天井に引き上げるように“縦のライン”を意識しましょう。
【STEP２】上へ引き上げる
手のひらを合わせたまま、両腕をゆっくり天井方向へ。腕は無理に真上でなくてもOKですが、ひじが曲がらないようにまっすぐ伸ばします。肩がすくまないよう注意しながら、体全体を上に引き上げるイメージです。