【STEP３】胸を開いてキープ
手のひらを合わせたまま、胸を天井に向けるように上半身を軽く後ろへ。腰から反らず、胸を引き上げる意識で行います。お腹とお尻に軽く力を入れた状態で、ゆったり３〜５呼吸（約30秒）キープしましょう。
▶︎効かせるコツ
「反る」よりも「引き上げる」が正解。胸を開きながら背骨を長く保つことで、お腹まわりが自然と引き締まります。腰だけで無理に反ると逆効果なので、お腹とお尻に軽く力を入れて体を支えるのがポイントです。
姿勢が整うと、お腹まわりは驚くほどすっきり見えるもの。まずは１日30秒、この習慣から始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事はヨガインストラクター、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています