【３ヶ月で−２kg】“夜のダラダラ時間”をやめただけ。体が軽くなった簡単ダイエット習慣

３ヶ月で−２kg。体のリズムが整う

こうした習慣を続けた結果、Sさんは３ヶ月で−２kg。食事内容を大きく変えたわけではありませんが、夜の過ごし方を整えることで体のリズムが安定していったといいます。

ダイエットというと食事や運動に目が向きがちですが、日常の過ごし方を見直すことも大切なこと。夜の時間を少し整えるだけでも、体もダイエットのペースも変わり始めるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞　※画像は生成AIで制作しています