▶ 効かせるコツ
ポイントは“内ももだけで挟む”こと。お尻や前ももに力が逃げると、狙ったラインに変化が出にくくなります。ひざ同士を近づけるのではなく、「太ももの内側が寄っていく感覚」を意識するのがコツです。
内ももが目覚めると、脚のラインは自然とすっきり見えやすくなります。１日10回のシンプルな習慣でも、見た目の印象は確実に変わっていくはずなので、無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見をもとに編集部が構成しています