太ももだけ落ちない原因、実は“内ももの使い方”。40代から変わる脚ラインの整え方

▶ 効かせるコツ

“高く上げる”より“ブレずに上げる”ことを優先。骨盤が安定した状態で動かせているかが、効き方を左右します。呼吸を止めず、内ももにじわっと力が入る感覚を逃さないことがポイントです。

内ももが正しく使える状態に整うと、脚の外側の張り感は自然と変わっていきます。１日１セットでも十分なので、無理なく続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティス、ボディメイクの一般的な知見をもとに編集部が構成しています