朝、鏡を見たときに目元がぼんやりしていたり、フェイスラインがすっきりしないなど、「なんだか顔が重たい」と感じることはありませんか？40代以降に起こりやすいこの“むくみ”は、一時的なものではなく体の変化と深く関係しています。原因を知り、整え方を見直すことで改善していきましょう。
“水分の問題だけではない”むくみの正体
むくみというと水分の摂りすぎをイメージしがちですが、実際にはそれだけではありません。
年齢とともに筋力が低下し、血液やリンパの流れが滞りやすくなることで、水分がうまく循環せず滞留しやすくなります。さらにホルモンバランスの変化も重なり、体内の水分調整がうまくいかなくなるように。その結果、顔や脚に余分な水分が溜まりやすくなり、“すっきりしない印象”として現れてしまうのです。
むくみを引き起こす“日常のクセ”
むくみは、日々の何気ない習慣によっても左右されます。
長時間同じ姿勢で過ごすことが多いと、血流が滞りやすくなりますし、夜遅い時間の食事や塩分の多い食事が続くと、水分を溜め込みやすい状態になってしまうでしょう。さらに、体を冷やす生活も巡りを低下させる要因に。こうした積み重ねが、翌朝の“顔の重さ”として表れます。