お腹まわりが重く見える原因は“姿勢のねじれ”？“背骨の使い方”で印象が変わる簡単習慣

▶効かせるコツ

“大きくねじる”よりも、“背骨を１つずつ動かす感覚”を優先しましょう。反動を使わず、ゆっくり丁寧に行うことで体幹にしっかり効きます。常に背筋を上へ引き上げる意識を持ちましょう。

背骨がしなやかに動くようになると、ウエストまわりの印象は自然と変わっていくので、無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて再構成しています