“頑張らない習慣”の方が続けやすい
Aさんがこの方法を続けられた理由は、「頑張らなくていいこと」。ジムに通う必要もなく、特別な時間を確保する必要もない。日常の中で“止まりすぎない”ことを意識するだけなので、無理なく習慣化できたといいます。
「気づいたときに少し動く。それだけでいいので、ストレスなく続けられました」とAさん。結果として活動量が少しずつ増え、自然と体の変化につながっていきました。
痩せるために何かを始める前に、まず見直したいのが“動かない時間”。特別なことをしなくても、日常の中で少し動く習慣を取り入れるだけで、体は変わり始めます。まずは無理のない範囲で、“少し動く”を増やすことで変化のきっかけにしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※プライバシーに配慮し、画像は生成AIで制作しています