“無理をしない習慣”だからこそ続いた
Bさんにとって、入浴する習慣を続けられたのは“頑張らなくていいこと”だったそう。湯船に浸かる時間を少し作るだけで、体のコンディションが整い、その結果として日中の動きも変わっていったといいます。無理をしなくても、体はちゃんと応えてくれるという感覚だったそうです。
ダイエットというと、つい食事や運動に目が向きがち。でも、日常の中にある習慣を見直すことも大事なことです。Bさんのように、まずはお風呂の入り方から変えてみる。そんな小さな変化が、体の軽さを取り戻すきっかけになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※プライバシーに配慮し、画像は生成AIで制作しています