▶効かせるコツ
“強く引き寄せる”よりも、“姿勢をキープする”ことを優先してください。骨盤が寝てしまうと狙った筋肉に効きにくくなります。また、背筋を引き上げながら呼吸を続けることで、深部までしっかりアプローチしましょう。
体型を変える近道は“体の状態を整えること”。骨盤と背骨の動きがスムーズになるだけで、立ち姿やシルエットは自然と変わっていきます。ぜひ無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています